第257期 | 最可怕的恐慌是什么？
你好，这里是卖桃者说，今天和你聊聊最可怕的恐慌，本领恐慌。
本领恐慌一词最早出现在延安时期。当时，毛主席在一次教育动员大会上说道：“我们队伍里面有一种恐慌，不是经济恐慌，也不是政治恐慌，而是本领恐慌。过去学的本领只有一点点，今天用一些，明天用一些，渐渐告罄了。”
虽然这段话距离现在已经有 80 多年了，但在今天，本领恐慌的现象依旧存在。
前几天有个读者给我留言，说他总觉得自己的技术能力提高太慢。同期一起进公司的同事都获得了提拔，只有他还待在原地。一开始没感觉自己和别人有多大差距，慢慢地挫败感越来越强，总觉得自己技不如人，很担心会被公司淘汰掉，为此常常感到焦虑。
他焦虑的背后，其实正是本领恐慌。王小平在《本领恐慌》一书中曾提到，“本领恐慌是一切恐慌中最根本、最可怕的恐慌”。产生这种恐慌情绪的人，总是觉得自己能力不行，进而产生自我怀疑，陷入焦虑。
有数据显示，有本领恐慌的人并不在少数。前几年，中国青年报曾做过一次关于“技能焦虑”的社会调查。调查发现，76.2% 的人认为，有“技能焦虑症”的人很多，其中 24.7% 的人认为“非常多”。技能焦虑本质上和本领恐慌是一样的，二者有很多相似表现。比如，都怕自己的技能跟不上时代、总觉得自己没有一技之长等等。
从一定程度上来说，有危机感，有忧患意识是件好事。但如果你过分忧虑，陷入恐慌的话，就需要多多留意，多多反思下，为什么自己会出现这种情绪。
“归功于外，归因于己”。从自身角度出发，一般来说，产生本领恐慌情绪主要有两个原因：
第一，停止学习，一直在“吃老本”。啥叫“吃老本”？打个比方，你参与工作几年时间之后，觉得自己的知识、经验、阅历已经相当丰富，不需要再学习了。这时你的能力相当于一张饼，不继续学习，你的饼就不会变大。遇到问题，你就从已有的知识库里找答案，但你的知识边界不会扩大。这就是“吃老本”。
停止学习还有一个弊端在于，无论你“吃不吃饼”，饼自己也会慢慢变小。举个简单的例子，回想你在大学里学到的知识，有多少还留在脑海里，又有多少还给了老师？古人说，“学如逆水行舟，不进则退”，这句话是有道理的。
在西方，也有一个类似的理论叫做“知识折旧定律”。这个定律认为，如果你一年不学习，那么你所拥有的全部知识就会折旧 80%。一直不学习，折旧到最后，脑子里基本就没什么“货”了。
不过我相信，完全停止学习的人还是占少数，大部分人应该都是持续学习，每日精进的，只是有些人方法不对，陷入了学习的误区而已。这也正是我要说的第二点，碎片化学习，知识不成体系。
我身边有很多这样的例子。比如，有的人给自己制定的学习计划“大而全”，一会学学管理技能，一会看看大数据，一会又研究起了算法。东一榔头西一棒槌，表面看上去非常充实，但实际上，这样没有章法的学习，不仅不能完善自己的知识体系，反而还会让自己更加迷茫。看不到成果，就会对自己的学习行为产生质疑，问自己学这个有用吗？我该不该继续学？
在这个知识爆炸，越来越多的人注重自我提升的时代，想克服本领恐慌，就需要有方法地学习，先构建自己的知识体系，然后再慢慢充盈它。
很多人不太清楚该如何构建自己的知识体系，在我看来，构建个人知识体系就相当于给自己制定 OKR。先把几个 O，也就是你的大目标定出来，大目标一定要激动人心，比如，成为架构大牛。然后再根据这个大目标，列几个关键成果，要学什么，学到什么程度才行。前期不要给自己定太多大目标，一点点来。
极客时间专栏老师李玥曾在《消息队列高手课》中，就程序员如何构建知识体系提了几点建议，说得非常好，我在这里和你分享下：
我们大部分程序员的成长轨迹都是差不多的。大学学习的那些计算机专业课，除了你学的那门编程语言以外，其他的专业课毕业之后大概率是用不到的。
这个阶段我给你的建议是，在一个技术领域内尽量扩展你的技术广度。比如，你是做 Web 开发的，你可以尝试多学多用相关的各种技术，像各种 Web 框架、HTTP 协议、JSON、数据库应用、相关的各种中间件和组件。你不要今天学了 Spring，明天又去学机器学习，后天再去学安卓，这样跨度太大很难建立体系。
当你在某个技术领域的技术广度足够了，就可以有目的的去找领域内最核心的几个技术，深入学习它的实现原理和底层技术。比如，你是做 Web 开发的，你可以去学习某个 Web 框架的实现原理，学习 Web 容器的工作原理、学习数据库的存储结构等等。
当你把这个技术领域内的大部分技术研究到足够深入，能够联系起来，你在这个技术领域内的个人技术体系就建好了。接下来，你可以选择继续扩展你知识体系的广度和深度，也可以换一个新的技术方向。
当你找对方法，构建好自己的知识体系后就会发现，自己不是学不会，也不是技不如人。即便学得慢，但只要一直循着路线学，总会收到回馈。
最后留个小问题，你自己有本领恐慌吗？你如何克服呢？期待在留言区看到你的想法。
卖桃者说，我们明天见。
（编辑：夏天）