第273期 | 任何事物中的90%都是垃圾？
你好，这里是卖桃者说。今天想跟你聊一个能够帮助你有效应对信息噪音的法则——史特金定律，简单来说就是“任何事物当中的百分之九十都是垃圾（crap）”。
上个世纪五六十年代，泰德·史特金是美国最高产的科幻小说家之一。当时的文学批评家们看不上通俗文学，尤其针对科幻小说、奇幻小说这样的流行文学。为此，史特金经常遭到那些来自文学批评家们的攻击，比如“科幻小说90%都是垃圾”。
面对这样的批评，史特金没法正面硬抗，只得这么回应的：“没错，你说得对，但在所有已经出版的读物中，也同样有90%都是垃圾，任何门类都是如此。”他的这一回答在当时引起轩然大波，并成为“史特金定律”的起源。
后来，美国哲学家丹尼尔·丹尼特进一步扩展了这一定律的适用范围，在他看来，“任何事物，其中的90%都是垃圾。物理、化学、进化心理学、社会学、医学、摇滚与乡村音乐界……各个领域都是如此。”
至于这个比例恰好是90%，还是只有85%，甚至高达95%，的确存在争议，毕竟这个数字并没有经过实验的验证，只能算是经验的总结。不过计较这个也没什么必要，这个数字只是一个虚指，指代“事物中的绝大部分”。
在这个定律诞生的上个世纪，信息还不像现在这样嘈杂喧嚣，可以说，互联网的爆发让史特金定律得以回归。比如我国的网民规模已经突破9亿，这是一个多么庞大的数字。再加上社交网络、短视频等的兴起，每个人都可以成为一个自媒体，成为意见的表达者，至于质量就参差不齐了。随着市场上各种产品和服务的不断增多，发表内容的门槛不断降低，劣质信息的比例还在继续升高。
互联网是无法自动区分有意义的知识和无价值的噪声，这就意味着优质信息总会被各种无聊的冗余信息和充斥着过载情绪的劣质信息淹没掉。
因此，放到互联网领域，史特金定律中的这90%可能还是虚报低价，真实的垃圾信息比例可能还要高。
互联网持续地改善我们的生活，因为它让更多人能够更多地获取信息，彼此交换信息，这是前所未有的，就这一点而言，互联网无疑是一个巨大的成就。但万事都有利弊两面，海量信息的冲刷带给人们的负面影响是非常明显的，比如更容易浮躁、攀比、焦虑，囫囵吞枣各种信息而不求甚解。
现代人多焦虑，互联网绝对是罪魁祸首之一。而正如我在开头所说的，史特金定律是一个能帮助你有效应对信息噪音的法则，事实上，绝大部分内容你不看什么影响都没有。世上嘈杂的声音太多，没必要用心倾听。
“幸福取决于如何分配自己的专注力。”无论你此时身处何方，你的关注点在哪里，你的生活就在哪里。谁能有意识地调动自己的专注力，谁就能从生活中得到更多。
因此，在摄入信息时，我们要像对待食物和药物一样挑剔、严格、谨慎。你需要对自己的选择加以限制，仅仅选择那些少数有价值的东西，而将其他的都放在一边。但问题是，从垃圾信息的世界中抽身，并不是一种自然的行为，而对垃圾信息的侦察力也并非与生俱来，必须得有意识地培养才行。
怎么做呢？有些建议可以供你参考。
有一本书叫《真相：信息超载时代如何知道该相信什么》，在大原则上，我们可以参考书里的原则，你可以用它们找寻信息背后的真相，也可以用在筛选信息上：
- 我碰到的是什么内容？
- 信息完整吗？如果不完整，缺少了什么？
- 信源是谁？我为什么要相信他们？
- 提供了什么证据，是怎样检验核实的？
- 其他可能的解释或理解是什么？
- 我有必要知道这些信息吗？
在具体实践中，我们可以分为三步走：一，梳理自己的信息源；二，筛选和清洗自己的信息源；三，保持信息源的动态更新。
先来看信息源的梳理，你可以先花一点时间好好梳理一下自己平时是从哪些渠道获取信息的。一般来讲，我们会有这么几个渠道：传统书籍、各类付费的知识产品（专栏、电子书）、社交网络、与人交流等等。
再细化一点，比如你平时读书，那你一般会读哪些书，读到什么程度，有没有什么收获；比如你平时习惯从网上获取信息，那你从微博、微信、抖音、各新闻客户端等碎片化渠道，到底接收了哪些信息，为什么要接收这些信息，这些信息对你有没有用等等，都可以细细梳理一遍，这样也能找出你的时间和精力都花在了什么地方。
只有经过了这样的梳理，你才能明确自己的大脑平时都接收了些什么信息，其中有多少是有益的，又有多少是没什么价值的垃圾信息。
梳理完之后，就到了第二步信息源的筛选，你需要给你所有的信息获取渠道打个分、评个级。我一般会从以下几个维度评分：时间投入程度如何、消化这些信息费不费劲、获取信息的系统化程度如何、趣味程度如何等等。
比如读书、学习专栏，就属于单次需要投入的时间长，脑力消耗更多，获取信息的系统化程度更高，当然趣味性就会比较低了。而微博、微信等碎片化信息渠道就恰恰与之相反。
评完分后，最重要的就是要舍弃低质量的信息源，把“标题党、眼球党、注意力商人、情绪挑逗专家”从你的信息渠道中清除出去。其次就是把剩下对你有价值的信息源排个优先级，尽量多多使用那些高优先级的，也就是史特金定律中那剩下10%的优质信息源。
需要注意的是，信息渠道的质量并不是一成不变的，因此就到了最后一步，保持信息源的动态更新，比如我们每次看订阅的公众号，就顺手做一次筛选，看到低质量的信息，比如标题党、营销党之类的，就提纯一下，不要舍不得取关或屏蔽，这就跟实物一样的，不要觉得万一以后会用上。信息渠道也要断舍离。当然，要是发现了优质的信息源，也要记得添加到自己的信息渠道中去，丰富自己的信息来源。
总的来说，我们要记住这个史特金定律，以此来应对信息噪音，同时可以通过上面提到的三个步骤，搭建自己的信息渠道，远离垃圾信息，让优质的、有价值的信息进入我们的大脑，优化我们的思维。
最后做个小调查，你有没有为外界嘈杂喧嚣的信息烦恼过？如果有，你又是怎么应对的呢？欢迎在评论区分享你的经验。
好，今天的话题就先聊到这儿。卖桃者说，明天见。
（编辑：夏天）