第296期 | 哥们，愿你在天堂不再抑郁
你好，这里是卖桃者说，我是代班主持 Kevin，今天是第八天，日子过得真是快。
今天和大家分享一个不是那么让人开心，但是对每个职场中人可能又非常重要的事情。我想也以今天的分享悼念一个从前的同事，希望他在天堂一切都好好地，不再有人间的痛苦。
前两天朋友圈看到原来的同事说，阿福走了，是因为抑郁症。不仅仅是我，大家都是不相信的，看看大家的评论，有人说“天呢，我不敢相信啊”，有人说“只想哭”，有人说“可爱的男孩子啊”，有人说过“很帅气也很随和”，有人说“多么阳光帅气的小伙啊”……这是大家对阿福的评价。
阿福几年前在我们公司做项目经理，在我的印象中，他就是白白净净，说话的时候有些腼腆，人长得很好看。因为工作的关系，打过几次交道，人也特别随和。有一次在 QCon 大会现场，很晚了，我到工作间去拿个东西，看阿福还在那儿忙碌。有一搭没一搭地闲聊，阿福说咱们的参会者都好简单好热情啊，我们一定要服务好他们，不让大家失望。
后来阿福离开公司去了客户那儿，和我们依然保持着联系，听同事说，他觉得在技术社区这块，就 InfoQ 做得最好，就让自己的老板多给我们单子。应该是在前年，公司举行客户答谢会，有人给我打招呼，因为是晚上，光线比较暗，这个人的声音比较小，我一下子没有反应过来，同事赶紧过来介绍说，老板，这是阿福啊，从前在咱们公司做项目经理的。但现场人比较多，人来人往，和阿福也没有多聊。
再后来，因为微信上人满了，就删除了通讯录里不经常联系的一些同学。有天，有个人加我说，老板，我是阿福，你好像把我删掉了。这是我印象中，和阿福的最后一次交往。
虽然和阿福并没有特别的交情，但因为并肩战斗过，又因为他那么年轻，听到他因为抑郁症去世的消息，总是感到很心疼。自杀也是需要勇气的，阿福能用这种方式结束自己的一生，应该是受到了很大的困扰，自己也一定是做了很大的挣扎，但最终还是没有走出来。
今天我也想借这个事情谈一谈我对抑郁症的认识，也许对大家有帮助。
前段时间看过一个报道，是采访徐克导演的，谈到当年张国荣的跳楼自杀，徐克说他当时听了之后，第一反应就是别人在和他开玩笑。在徐克的印象中，张国荣一直是一个性格很好的人，无论如何是和抑郁症挂不上关系的，是不会通过自杀这种极端的方式来结束生命的。
我们 TGO鲲鹏会上海分会的晔倞同学，前几天也很勇敢地发布了一篇文章，介绍自己从前的一段抑郁症经历。这篇文章发布到会员群里后，很多人的第一印象也是说“不可能”，晔倞那么阳光，那么开朗，怎么可能会有抑郁症呢，打死一万个也不相信。
我如果说我有抑郁症，估计很多人也肯定不相信，但事实是很多人都多少有过那么一段抑郁的经历。如果方法得当，经过努力，很快就能走出来了，反之，则有可能越陷越深，不可自拔。
我印象中比较深刻的一次是，有一次，我们池老师走过我的办公桌，很小心翼翼地给我说，泰稳，来一下。然后我就到了他的会议室，坐下，池老师自己先转了两圈，给我说，泰稳，你有没有觉得你自己最近状态很紧啊？本来我还在纳闷，有什么事情还那么神秘兮兮地叫我过去。但是，在他提出这个问题的那一刻，我就觉得这个世界的大门又朝我打开了。
事情的原因是，因为疫情来了，整个公司的财务状况不是很好，尤其是线下的业务受比较大的影响。原本是日进斗金的二三月份，现在是颗粒无收，但是那么多人的工资还是要付，房租还是要付，欠合作伙伴的款项还是要付，每天看着账上的现金越来越少，心情就开始变糟糕。但是作为公司的创始人和 CEO，这样的情况，又不能随便给别人去讲，因为这是整个公司的最后一道防线，如果这个防线垮了，可能公司就真的垮了。
所以，可能自然不自然间，开始给自己增加很多的压力，看周围同学的眼光也开始越来越犀利，原来看着很顺眼的事情好像不顺眼了，原来看着很努力的同事现在好像不努力了。然后就会想很多稀奇古怪的事情，就会有很多稀奇古怪的行为，脾气也开始变得暴躁，性格也变得很坏。从前别人碰了你一下，你觉得可能没什么，但是现在可能就会暴跳如雷，以为是他故意在侵犯你，等等。
一个明显的例子，也是和池老师我们在沟通的时候提到的，他说我竟然给管理团队发火了，这是从前从来没有发生的事情，不仅发火，好像还说了不好听的话。我马上意识到我可能走错路了，然后开始反思，开始让自己变得放松下来，开始换一个角度看世界。过了一段时间，就又回到正常的轨道上来了。但是，后来，和一些朋友说这段经历的时候，大家基本的反馈就是：矫情，肯定是闲的。
是的，其实，对于每一个抑郁症患者来说，我们可能都是“面对你时我很潇洒，转过身去我想自杀”。我也希望提醒大家千万不要小看这个事情，据统计，现在全球有近 10%的人都是有抑郁症或者抑郁症倾向的。前两年我在长江商学院上学时，学校针对企业家做了一个统计，差不多 90%以上的人是有抑郁症或者抑郁症倾向。这已经不是一个小问题。
至于什么是抑郁症，解释有很多，大家可以自行搜索。我想说的是，如果你现在很忧虑，而且持续有一段时间了，觉得生活很没意思，那么就要多注意一下。至于怎么可以逃离这个状态，我的一些经验这儿和大家分享一下：
- 学着爱自己，学着欣赏自己。我们通常对别人很好，但是对自己和身边的人反而不好。现在，我们就改变这个状况，对自己好一点。我们活在这个世界上，每个人都是不一样的，我们没有必要成为别人，我们需要做的就是成为最好的自己，活出最真实的自己。
- 学着放下自己，学着倾诉。当我们对自己特别保护的时候，通常是坚强如铁，不愿意示弱给别人的。但如果我们多一些倾诉，选择对旁边的那个人多一分信任，那么可能就能将我们心中的“苦”化解于无形，不论是家人、朋友还是同事，我们都需要彼此依靠。
- 学着去运动，学着亲近自然。这个可能是最简单，但又是最难的一件事情。通常，当我们把自己圈住的时候，就愿意宅着，就愿意足不出户，就愿意自怨自艾。但，如果我们多迈出一步，走出去，亲近一下大自然，看春华秋实，看夏雨冬雪，可能就会发现，我们其实并不孤单。
最后，如果发现周围的同学有抑郁的倾向，那么我们也有很多值得去做的事情，就像池老师神秘兮兮地叫我过去聊一聊一样，一个简单的动作，可能都会把那个走错道的人给拉过来，回到正轨。这个时候，我们先放下自己，去和他聊聊，只是聊聊，只是以朋友的身份告诉他，你好像遇到困难了，也许可以调整一下。
就像日本作家太宰治在《晚年》里这么写道：“我本想这个冬日就死去的。可正月里有人送了我一套灰色细条纹的麻质和服作为新年礼物。是适合夏天穿的和服，那我还是先活到夏天吧。”你看，给一个生命以新的生机，并不是件困难的事情，只要我们愿意去做。
今天不做课程的推荐，我想祝阿福在天堂快乐，也想祝我们每个活在世上的人都生活愉快，学习愉快。愿我们都能善待自己，也能善待身边的每一个人。如果你也有过类似抑郁的经历，欢迎说来听听，如果你觉得此文有用，或者对周围的同学可能有用，欢迎转发。
卖桃者说，明天见。
（编辑：夏天）